Continuité Pédagogique Confinement : Crossfit

Le Crossfit est pratiqué en 2^nde et en 1^ère cette année, et c’est une activité que l’on peut pratiquer partout. C’est donc celle que nous vous proposons à faire lorsque vous êtes à la maison pour garder la forme et être prêts pour vos évaluations en EPS !

3 mobiles d’entraînements (façon de vous entraîner) vous sont proposés en vidéo. Choisissez celui (ou ceux) qui vous plaisent le plus ! Voici la programmation idéale d’une semaine selon chaque mobile.

1 – Mobile Santé (le but est ici de garder la forme avant tout !)

Visionnez la vidéo en cliquant sur le lien ci-contre : module 2

Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
Repos	Séance d’entraînement	Repos	Séance d’entraînement	Repos	Séance d’entraînement	Repos

 

2 – Mobile Esthétique (le but est ici de se développer musculairement !)

Visionnez la vidéo en cliquant sur le lien c-contre : module 1

Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
Repos	Séance d’entraînement	Séance d’entraînement	Séance d’entraînement	Séance d’entraînement	Repos	Repos

 

3 – Mobile Agilité (le but est ici d’être plus précis dans l’utilisation des membres de ton corps !)

Visionnez la vidéo en cliquant sur le lien ci-contre : module 3

Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
Séance d’entraînement	Repos	Séance d’entraînement	Repos	Séance d’entraînement	Repos	Séance d’entraînement