Continuité Pédagogique Confinement : Crossfit
Le Crossfit est pratiqué en 2nde et en 1ère cette année, et c’est une activité que l’on peut pratiquer partout. C’est donc celle que nous vous proposons à faire lorsque vous êtes à la maison pour garder la forme et être prêts pour vos évaluations en EPS !
3 mobiles d’entraînements (façon de vous entraîner) vous sont proposés en vidéo. Choisissez celui (ou ceux) qui vous plaisent le plus ! Voici la programmation idéale d’une semaine selon chaque mobile.
1 – Mobile Santé (le but est ici de garder la forme avant tout !)
Visionnez la vidéo en cliquant sur le lien ci-contre : module 2
Lundi |
Mardi |
Mercredi |
Jeudi |
Vendredi |
Samedi |
Dimanche |
Repos |
Séance d’entraînement |
Repos |
Séance d’entraînement |
Repos |
Séance d’entraînement |
Repos |
2 – Mobile Esthétique (le but est ici de se développer musculairement !)
Visionnez la vidéo en cliquant sur le lien c-contre : module 1
Lundi |
Mardi |
Mercredi |
Jeudi |
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Samedi |
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Repos |
Séance d’entraînement |
Séance d’entraînement |
Séance d’entraînement |
Séance d’entraînement |
Repos |
Repos |
3 – Mobile Agilité (le but est ici d’être plus précis dans l’utilisation des membres de ton corps !)
Visionnez la vidéo en cliquant sur le lien ci-contre : module 3
Lundi |
Mardi |
Mercredi |
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Séance d’entraînement |
Repos |
Séance d’entraînement |
Repos |
Séance d’entraînement |
Repos |
Séance d’entraînement |